社会人が彼女を作るためのナンパノウハウ

【初心者がナンパの成功率を上げる方法1ー①】良質な睡眠で美肌になろう。コスパよく見た目を磨く方法。

初心者がナンパの成功率を上げる方法について
解説するシリーズの第二弾だ。

ナンパの成功率を上げるには、
⒈「あなた自身の魅力を上げること」
       ✖︎
⒉「声を掛ける母数を増やすこと」

の2つのポイントが最重要で、
これらを愚直に実行して頂ければ、
必ず一定の成果が出ることをお約束する。

今回は「1.あなた自身の魅力を上げること」
含まれる「見た目を磨く方法」の中の
「良質な睡眠によって美肌になる方法」について
解説しよう。

今回の結論は以下の通りだ。

<結論>
1.最低限やるべきことは午前0時には寝て、
 寝始めの3時間はしっかりと熟睡すること。
2.睡眠の質と量を向上させるために、
 最新の睡眠グッズを利用した方が手っ取り早い。




睡眠で美肌になれる

読者の皆さんは聞いたことがあるかもしれないが、
睡眠で美肌になるというのは本当だ。

逆に不規則な生活をし続けると、
誰が見ても分かるように
肌が荒れてくると言った方が
分かりやすいだだろうか?

睡眠中には成長ホルモンが分泌される。
この成長ホルモンが肌の細胞を代謝する。
つまり古い細胞を剥がし落として、
新しい細胞を生み出すのである。

特に入眠後20〜30分に最も深い眠りが訪れ、
寝始めてから約3時間の間に、
肌の修復や新陳代謝を行う成長ホルモンが
最も分泌される。

このため、最低でも寝始めの3時間は
ぐっすりと熟睡する必要があるのだ。

また、午前0時〜3時の間は上記の成長ホルモンと
同じくらい重要な要素である「メラトニン」が 最も多く分泌される。

この「メラトニン」は老化防止や抗ガン作用の
効果を持っており美肌を維持する上で
必須のホルモンだ。

そのため、まずは最低限守るべきことは、
遅くとも午前0時に寝て眠り始めの3時間は
しっかりと熟睡することなのである。

その他多くのメリットがある

良質でかつ十分な睡眠を取ることは、
美肌になること以外に様々なメリットを
あなたにもたらすのだ。

メリット1:肥満防止

皆さんは睡眠不足になるとやたらお腹が減って
食欲が増した経験はないだろうか?

これは睡眠不足になると、
食欲が増すホルモンであるグレリンが増えることで
起きる現象である。

睡眠を十分に取ることは肥満防止の効果もあるのだ。

メリット2:ストレス解消

ストレスを感じるのは、当然我々の脳である。
そして、このストレスは脳内の疲労物質から
生み出されるものであるが、
これもまた良質な睡眠によって解消されるのだ。

ストレスが溜まると女性とのデートはもちろん、
普段の仕事でのパフォーマンス等にも
影響してくるのだ。

良質な睡眠はストレス解消にも役立ち、
私たちの日常生活のパフォーマンス向上にも
非常に役に立つ。

メリット3:記憶の定着

皆さんは受験勉強などで経験はないだろうか?
夜に英単語等を暗記して、 夜しっかりと睡眠を取ると翌朝には前日の記憶が すっかり定着しているのだ。

良質な睡眠は記憶の定着にも役に立つ。
記憶の定着という面でも
私たちの日常生活でのパフォーマンスを
向上させてくれるのだ。

オススメ睡眠グッズ

さて、良質な睡眠の重要さを述べてきたが、
この記事を読んでいる時点で、
良質な睡眠が取れていないと感じている読者は、
手っ取り早く最新の睡眠グッズに
頼ることをオススメする。

良質な睡眠を取る上で特に
「枕」「マットレス」「目覚まし」の3つは
欠かせないので、これらについては、
是非こだわって良いものを使ってみよう。

睡眠に投資することは長期的に考えて
決して損はないと思う。

オススメグッズ1:My Makura

良質な睡眠で最も重要なもの。
それは何と言っても”枕”ということに
異論はないだろう、

突然話は変わるが、仕事で着るスーツの場合、
既製品よりもオーダーメイドスーツの方が
一人一人に合うサイズで作られるため、
見た目のレベルは確実に向上する。

それと同様で、良質な睡眠を取る上で
最も重要な道具である枕についても、
オーダーメイド型が一番望ましいのである。




全国の店舗で製作・調整・メンテナンス可能。オーダーメイド【マイまくら】

この「MyMakura」は枕をオーダーメイドで 作成する場合、全身を測定することで 最適な枕を提案してくれる。

是非一度、あなたの身体に最もマッチした
あなた専用の枕を使って見てほしい。

オススメグッズ2:コアラマットレス

次にオススメのマットレスを紹介しよう。

筆者も色々なマットレスを試してきたのだが、
この「コアラマットレス」は格別に良かった。




オーストラリア発の高品質マットレス【コアラ・マットレス】

まずはマットレスの固さである。
筆者は低反発のものであると、 身体が沈み過ぎるし、
高反発のものを選ぶと、硬くてよく眠れない。
絶妙な硬さ加減を求めていたのである。

その点、このコアラマットレスは、
柔らかい層とかたい層の二重構造となっており、
丁度いい硬さの珍しいマットレスなのである。

また、このマットレスのカバーも洗えるという点も
お手入れがやり易く便利であった。

そしてなんと120日間は無料返品も可能なので、
気軽に試すことが出来るのもこのマットのメリットだろう。

オススメグッズ3:光目覚まし時計inti4

さて、最新の目覚ましについても紹介しよう。
その名も「光目覚まし時計 inti4」だ。




光目覚ましinti4(アタッチメントプレゼント)

これは従来のけたたましい目覚まし時計の”音”で
無理やり起こされるのではなく、
朝日に近い光で自然と目覚めさせるというものだ。

従来の目覚まし時計の騒々しい音で、
無理やり起こされることは
朝から自律神経を乱すことに繋がってしまう。

そのため、より自然に起床出来る方法として、
自然の朝日に近い光を利用する目覚ましなのだ。

様々なメディアで取り上げられている製品なので、
一度気軽に試してみて欲しい。

なお、この商品も3か月間の使用を条件に、
無償で返品することが可能だ。

オススメグッズ4:睡眠の質を図るスマートリング

上記の紹介したグッズ等を利用し実践したとしても
本当に良質な睡眠が取れているのか、
なかなか判断しかねることも多々あるだろう。
(特にやり始めの頃など)

そんな時に役に立つのが、
Go2Sleep ホームスリープテストである。




睡眠の質を高められる!?【GO2SLEEP】睡眠改善スマートリング

指輪と同じく、指にはめていれば良い上に、
重さも6グラムなので、ほとんど違和感がない。

それでいて、スマートフォンと連携することで、
あなたの詳細な睡眠データを取ることが出来る。

睡眠にこだわる方には必ず役に立つアイテムである。

まとめ

今回は良質な睡眠の重要性と
それを達成するためのお役立ちグッズを紹介した。

良質な睡眠を取ることで、
肌が綺麗になることはもちろん、
仕事や日常生活の質も向上することを
実感してもらえるだろう。

美肌でイキイキしている爽やか男子になれば
デートでの成功率は確実に
上がることは約束出来る。

是非とも地道にコツコツと
睡眠の改善を実践してみて欲しい。

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